Vnokaute.com

Боевые искусства, спортивные, боевые и
смешанные единоборства на видео онлайн

Бокс для чайников. Урок 6. Силовая тренировка

Бокс для чайников. Урок 6. Силовая тренировка

Сегодня занятие в боксерском мастер-классе посвящается тренировке силы удара. За удар в боксе отвечает большое количество мышц. Удар рукой начинается с толчка ноги, которая толкает таз. Мышцы боксера растягиваются, в них собирается энергия.

 

Боксерский удар состоит из нескольких звеньев. При ударе задействованы мышцы ног, таза, спины. Завершает движение выброс руки. Зная этот механизм, можно значительно увеличить силу удара.  Существует комплекс упражнений, который помогает боксерам добиваться прогресса. Основа тренировки боксера составляет занятие с весами.

 

 

Бокс для чайников. Урок 6. Силовая тренировка

Дата: 17.03.2016 • Раздел: Бокс • Просмотров: 774

О сайте

На нашем сайте Вы найдете многочисленные фильмы и видео, тем или иным образом связанное с боевыми искусствами, а также различными видами единоборств.

Смотрите онлайн бои бесплатно на сайте Vnokaute.com

Наши партнёры