Ушу-саньда - это единоборство в системе полного контакта, объединяющее в себе бросковую и ударную технику, а также защитные действия. Разрешается использовать приемы и удары любой школы и любого стиля, нельзя только бить в места, запрещенные правилами. «Саньда»  переводится как «неканонизированные удары» или «свободные удары». Предлагаем посмотреть программу, подготовленную спортивной редакцией дагестанской телекомпании «Наше Национальное Телевидение», в которой речь пойдет об этом виде боевых искусств.

Ушу позволяет приобщиться к древнейшей культуре, насчитывающей несколько тысячелетий. Предлагаемая авторами этого видео зарядка представляет собой набор базовых упражнений в стиле Чань-цюань, что в переводе означает «Длинный кулак».

Отличительными особенностями ушу являются гармоничное сочетание внешнего и внутреннего, тренировка силы, удары, работа с «ци» и чань-медитация. Тренировки не только закаляют силу тела и силу духа, но и оказывают целительное воздействие на человека в целом.

Военное искусство ушу является одним из достояний Китая. Многие китайские мастера  практикуют лечебное ушу, которое имеет оздоровительный эффект и укрепляет здоровье. Одним из самых известных в мире является мастер Му Юйчунь. Сегодня он  представит свой уникальный комплекс ушу для здоровья и научит делать самомассаж.